Test dit parforhold


Lever du i et sundt eller voldeligt parforhold? 

De fleste tror at partnervold kun er fysisk vold. Men vold i nære relationer har altid et element af psykisk vold.  Der findes flere former for vold, båd psykisk, fysisk, seksualiseret, økonomiskmateriel eller digital vold. Ofte er flere af formerne på spil på samme tid.

I listerne nedenfor kan du se, om du lever i et sundt parforhold eller et voldeligt parforhold.

Nogle af eksemplerne er målrettet kvinder med etnisk minoritetsbaggrund. Er du kvinde med etnisk minoritetsbaggrund kan der være barrierer som sprogvanskeligheder, manglende kendskab til systemet, kulturelle barrierer for at bryde med volden, manglende netværk, isolation, misinformation, eller at du er afhængig af din partner. Disse barrierer ser vi desværre alt for ofte, at nogle mænd udnytter til at fastholde kvinder i volden. 


Test dit parforhold: Spørg dig selv, om et eller flere af punkterne passer på din situation:

En partner i et sundt forhold:

  • Stoler på dig og er selv til at stole på
  • Behandler dig med respekt
  • Er stolt af dig, når du opnår noget
  • Opmuntrer dig til at blive ved med at prøve, selvom du finder noget svært
  • Udviser tillid til dig 
  • Støtter dine interesser
  • Støtter dig, når du siger nej, og når du er uenig
  • Taler om dine følelser på en respektfuld måde
  • Komplimenterer dig – både når I er alene, og når I er sammen med andre
  • Har sine egne venner og interesser
  • Har ikke behov for at forhaste jeres forhold
  • Inddrager dig i store beslutninger, som vedrører jer begge


En partner i et voldeligt og usundt forhold:

  • Truer dig og får dig til at leve i frygt
  • Nedgør dig og taler grimt til dig, når I er alene eller foran andre
  • Får dig til at gøre ting, du egentlig ikke har lyst til at gøre
  • Giver dig skyldfølelse, hvis du prioriterer at bruge tid med andre end ham
  • Bebrejder dig for ting du ikke har gjort
  • Underdriver en konflikt, som han forårsagede
  • Involverer sig ikke i dine venner og din familie
  • Slår, sparker og skubber dig
  • Tjekker din telefon, din adfærd på sociale medier og din webhistorik
  • Vil kontrollere hvor du befinder dig, og hvem du er sammen med
  • Er dig utro eller beskylder dig for utroskab
  • Stjæler fra dig eller får dig til at købe ting til ham
  • Kontrollerer din penge
  • Tvinger dig til seksualiserede handlinger mod din vilje
  • Får dig til at føle skyld og skam, som du ikke kan dele med andre


Din partner er dansk statsborger og bruger sin status til at misinformere og/eller kontrollere dig:

  • Isolerer dig, så du ikke er i stand til at lære om dine rettigheder i Danmark
  • Hævder, du vil blive udvist fra Danmark, hvis du ikke underlægger dig og adlyder ham
  • Hævder, dine børn vil blive taget fra dig, hvis du ikke adlyder ham.
  • Misinformerer dig om din rettighedsstatus i Danmark
  • Nægter at hjælpe dig eller samarbejde med dig i forbindelse med din ansøgning til blive dansk statsborger
  • Kontrollerer dine penge – og misinformerer dig om din ret til at styre dine egne penge
  • Truer dig med skilsmisse, hvis du gør det svært for ham at kontrollere dig
  • Forhindrer dig i at få venner

Genkender du eksemplerne? 

Genkender du et eller flere af eksemplerne på at leve i et usundt forhold eller et forhold, hvor du bliver misinformeret eller kontrolleret? Er du i tvivl om du bliver udsat for en eller flere former for vold? Ring til os for hjælp og råd.   


Er du udsat for vold, eller i tvivl om du er? Vold er meget mere end blå mærker på kroppen. Læs om typiske tegn og eksempler på vold her.
I Danner vil vi gøre op med den traditionelle forståelse af vold i nære relationer. Vold kan tage mange former og er et kontrollerende adfærdsmønster, der bruges til at undertrykke kvinder.
Hvert år udsættes cirka 38.000 kvinder for fysisk vold fra deres partner. For psykisk vold er tallet det dobbelte. Fysisk vold giver ar på huden, mens psykisk vold giver ar på selvværdet og selvtilliden! Læs om, og få eksempler på, psykisk vold her.

Brug for hjælp og råd?
Ring: 33 33 00 47

Det sker i Danner

25. september 2020
Tilmeld dig Talk Towns digitale events – og få adgang til Danners event på fredag kl. 18 til 19:30 om ’Vold mod kvinder under corona-nedlukningen – hvad gør vi nu’.
8. marts 2021
Vi kræver ligeløn, lige adgang til arbejdsmarkedet, lige barsel, ligestilling i hverdagen og vi går til kamp mod køns- og seksualitetsbaseret vold. Gå med os på gaden den 8. marts 2020 kl. 14 på Frue Plads!